Ontem segui direitinho a dieta, exceto por duas escapadas LOL.
Vamos lá

Café da manhã
2 fatias de pão integral de sete grãos
1 colher de requeijão light
2 fatias de presunto magro
1 xícara de café com adoçante.

Lanche:
2 cookies
(tinha acabado meu iogurte kkk não resisti)

Almoço:
3 c0lheres de arroz (que devia ser integral mas faltou verba)
1 concha de feijão
1 filé de frango grelhado
3 colheres de abobrinha cozida.
Acabei tomando 1 copo de refri ://

Lanche:
O mesmo do café

Jantar:
Não jantei, tava sem fome nenhuma.