Café da manhã:

2 Fatias de pão de sete graos
Margarina light
2 Fatias de peito de peru
1 Xicara de café com adoçante

Lanche da manhã:

1 Barra de cereais

Almoço:

3 colheres de arroz integral
1 posta de salmão
2 colheres de espinafre
2 ovos de codorna
2 copos de água

Lanche da tarde:

2 barrinhas de cereais (não resisti e comi mais uma)

Jantar:

1 saquinho de sopa Vono

Obs: Comi 3 bis no intervalo do cursinho u.u'' meu amigo ofereceu e não resisti.